BMI (=painoindeksi) ei kerro koko totuutta. Se voi antaa suuntaa, mutta se ei kerro totuutta. Se voi jopa vääristää ihmisen omaa kehontuntemusta. Painoindeksini tällä hetkellä on 22,9 ja mitä se kertoo? Kuntoilu.infon mukaan heilun normaalipainon ylärajoilla (normaali on 18,5-25). BMI toimii siis silloin kun puhutaan laajoista tilastoista, mutta sitä ei kannata käyttää oman painonsa arvioimiseen. Mun kropassa on ylimääräistä läskiä, mä olen siitä tietoinen, koska se näkyy peilissä. En siis tee painoindeksillä yhtään mitään, koska nää ylimääräiset läskit kertoo, että en ole ns. normaalipainoinen.
Ennemmin tulisi katsoa sitä rasvaprosenttia ja sitä, mistä keho koostuu. Nesteistä, lihaksista, luista, rasvoista... Kehonkoostumusmittauksia pääsee tekemään kuntosaleilla tai esim. tulevilla Terveysmessuilla. Noilla mittauksilla pääsee paremmin kärryille omasta kehostasi, rasvan osuus muihin osuuksiin verrattuna. Kuntoilu.infon sivuilla onkin hienosti selitetty miesten ja naisten rasvaprosenttitaulukoilla, kuinka paljon rasvaprosentteja tulee olla esim. "normaalipainoisella".
Hyviä mittareita on myös ilmanmuuta peili, oma terveydentila ja kunnon kohoaminen. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti