Tämän pohjalta sovelsin tämäniltaisen treenini. Tulen tekemään tätä toivottavasti useamminkin kuin tämän yhden ainoan kerran, jotta näkisin miten kuntoni lähtisi kehittymään. Pääsen sitten tutkailemaan seuraavia videoita, ovat meinaa aika inspiroivia ja motivoivia treenivideoita. Inhottavinta on ehkä katsella noita upeita kroppia kun itsellä taas on tällainen kroppa kuin mitä on, kateus kieltämättä nostaa päätään vaihvikkaan.
1. Burbee x 10
2. Kahvakuulakiertoa x 10 (videossa sandbag, jota en omista)
3. Kyykkäyksiä (sivulle-taakse, jalanvaihto, toisto) x 10
4. Karhukävely eteen - neljä hyppyä sivuille - karhukävely taakse x 10
Ja nämä kaikki kolmesti. Armotta. Puolen minuutin taukoja joka liikkeen jälkeen, kiertojen välissä max 1,5min tauko. Hengästyttää pirusti kun kunto on huono, lihakset menee hapoille jo ekan kierron jälkeen. Ja ai kun kroppa tykkäsi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti